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夏天炎热，推荐几种蔬菜您补充营养哦常熟蔬菜配送夏天炎热，合理饮食，夏天适合吃什么样的食物呢？ 从蔬菜特性分 凉性蔬菜适量食用 夏天炎热，适量摄入凉性蔬菜，可起到清热降火，生津止渴等功效，夏季蔬菜产量正旺，例如西瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、西红柿、茄子、生菜等等 夏季应季蔬菜很新鲜，为保持原味营养，洗净凉拌最营养，适量食用。 分享5个夏天常吃的小菜 1、清炒苦瓜 [主料]：苦瓜300g [调料]：油30g，盐2g，醋2g，香油3g 方法]：苦瓜洗净切片，去掉瓜瓤，放入开水锅中汤10秒，捞出备用。 起锅烧油，油温8成热，加入苦瓜，炒10秒，加入盐、香油、醋，出锅装盘。 2、拍黄瓜 [主料]：黄瓜200g [调料]：盐2g，蒜末5g，醋2g，香油2g [制作]：食材洗净切丝备用，加入盐 醋 香油搅拌均匀，简单营养。 3、西红柿炒鸡蛋 [主料]：西红柿300g [辅料]：鸡蛋100g [调料]：油50g，蒜姜丝5g，酱油2g，盐2g，醋2g [制作]：西红柿洗净切丁备用，鸡蛋搅拌均匀备用。起锅烧油，先鸡蛋炒熟备用，炒西红柿再加入鸡蛋，加入酱油 盐 醋，搅拌均匀出锅。撒上葱花！ 4、蔬菜沙拉 [主料]：包心菜50g，西红柿100g，黄瓜100g，紫甘蓝20g，洋葱50g [调料]：加入沙拉酱 [制作]：蔬菜洗净切好，装盘撒上沙拉酱，搅拌均匀。 5、花生毛豆 [主料]：花生500g，毛豆300g [调料]：盐2g，花椒大料5g [制作]：花生毛豆洗净，入锅加入凉水，开锅20分钟，放凉焖一晚，香味很浓。常熟蔬菜配送公司 上一篇蔬菜红薯叶你吃过吗下一篇这个“减肥蔬菜”你认识吗 |
