今日芒种，这5种蔬菜要多吃

常熟蔬菜配送，芒种，是一年当中二十几节气中的第九个节气，芒种到来，说明夏天就真的来了，炎炎夏日，雨水和太阳轮番上阵，在这种湿热高温的天气下，人体内湿气加重，所以要注意身体的调节，保持通泄自如，身心舒缓。

在这一阵雨水一阵猛阳的日子里，饮食上要注重清淡，忌油腻，多吃一些清热祛湿的食品对人体有很多的益处。在平时购买食材上，这几种蔬菜可以多买多吃，养气补身，清热解毒。

【苦瓜】

苦瓜性凉，微苦，清热解毒又泻火，苦瓜的做法多样，一般来说可以用来炒牛肉，做凉瓜炒牛肉，也可以做苦瓜酿，或者直接用来凉拌都可以，夏日里就应该多“吃苦”

【冬瓜】

冬瓜消肿利尿，体内有火的吃冬瓜降火效果就太明显了，炎炎夏日，来一碗冬瓜排骨汤，清热去火，整个人都变精神了。

【西红柿】

西红柿富含维生素C等多种人体所需的微量元素，也有清热解毒的功效，它的番茄红素具有抗氧化作用，对于长久对着电脑工作的人来说，多吃西红柿有利于保护视力和皮肤。

【丝瓜】

丝瓜在这个季节也是大量上市的时候，它的去火能力也是很强的，用它来煲鸡汤，或者是煲猪杂汤滋味都不错，我们那里喜欢用来煲花甲汤，花甲本身就是属于凉性海鲜，加上丝瓜清热效果加倍，在夏日里，多喝能去除体内湿气，降心火。

【黑木耳】

黑木耳铁含量很丰富，经常吃可以使人的皮肤变得光亮透红，尤其是女性应该要多吃，也可以将人体内的杂质清除出去，补血养气。木耳的吃法很多种，可以炒，可以凉拌，味道口感都是不错的。

在这炎炎夏日里，切记不要多吃油腻食品，特别是老人小孩，消化能力差，油腻食品吃多了容易消化不良，多煲点汤喝，滋润一下，当然，运动也是必不可少的，多点运动，多点出汗，什么湿气都没有啦！常熟蔬菜配送公司