天然“清肠高手”你知道是哪种蔬菜吗

常熟蔬菜配送公司现如今正是5月炎炎夏日，很多人由于天气热，胃口都会受到影响，现在餐桌上有一些清爽可口的蔬菜，可以适当改善胃口，调理体内身体代谢。由于疫情在世界和国内没有得到完全控制，很多人仍然需要戴着口罩，甚至加剧很多人容易上火，到了三伏天更加容易中暑的症状。五月后，一定要注意清淡饮食，少吃油炸和太油腻的食物。这蔬菜是“清肠高手”，每周吃3次，解油腻，体重悄悄降下来！

昨天在市集逛了一大圈，蔬菜和水果全面上市，绿色蔬菜成为首选，今天购买了一大捆红薯叶，总共没有花几块钱，红薯叶叶子和根茎都可以食用，搭配一些大蒜和小米椒一起吃，鲜香入味，清淡又爽口。红薯叶一直是餐桌的“长寿蔬菜”，受到一些人的欢迎，包括许多钾元素，维生素A和维生素C等物质，这些物质是我们必需的营养元素之一，还可以帮助改善眼部肿痛和疲劳，对于肠道疾病也有一定的帮助。

今天分享一道蒜蓉红薯叶，食材特别简单，简单炒一炒，就是一盘清淡解油腻的清肠菜，现在很多人肚子臃肿，腹部堆积毒素和垃圾，甚至影响身体的健康。五月，宁可少吃一些猪肉，也别放过此菜，保持双眼明亮，维护肠道的健康。你们有没有吃过这盘长寿菜呢？我们具体看一下详细的做法吧。

【蒜蓉红薯藤的具体做法】

准备食材：准备5瓣大蒜，几个小米椒，红薯藤一大捆，一些食用油，食盐一小勺，蚝油和鸡精若干等等。

难易程度：非常简单，3分钟出锅。

烹饪第一步：先将红薯藤去掉多余的叶子，将红薯藤在盐水泡一会儿，红薯叶掐成小段，将红薯叶清洗好后沥干水分。

烹饪第二步：将几个小米椒洗净，切成小段待用，将大蒜拍几下，去掉蒜皮后切成细末，准备好小米椒，蒜泥和红薯藤，开始烹饪这道蒜蓉红薯藤。

烹饪第三步：将锅里清洗干净，加上一些食用油，下一些大蒜末煸炒片刻，将红薯藤煸炒至断生为止。

烹饪第四步：锅中加上蚝油一小勺，一些食盐，鸡精少许，均匀快速翻炒几下，这道营养健康的蒜香红薯藤做好了。常熟蔬菜配送

推荐语：红薯藤又称作红薯尖和地瓜苗，红薯藤既可以清炒还可以搭配猪肉一起吃，红薯藤是餐桌上的长寿蔬菜，富含多种微量元素，维生素A和钾元素含量高，帮助提升胃口，解油腻，帮助吸附肠道的毒素，减少肠道疾病的发生。由于维生素A对于眼睛有利，修复视网膜，让你的双眼更加明亮，现在很多人需要长期用眼，不妨试一试这道护眼菜，缓解压力，保持身体的快速成长。

红薯叶的食用方法非常多，这样做清淡又可口，是帮助清洁肠道的好帮手，你们有没有吃过这盘蒜蓉炒红薯藤？