血糖高的人，晚餐谨记4不吃

随着人们生活水平不断的提高，现在越来越多的人出现了三高疾病，其中包括高血糖和高血压以及高血脂。常熟蔬菜配送公司

三种疾病都属于慢性疾病，在短时间内并没有任何严重的表现，但是随着时间的推移，身体各个器官的负担加重，就会导致健康受损。

当体内血糖升高的时候，我们一定要在医生的指导下服用药物来控制血糖，另外也要调整自己的饮食习惯，才有助于血糖稳定。

血糖高的人，晚餐谨记4不吃，喜欢也要忍

血糖高的人晚餐一定不能吃得过饱。晚餐是容易引起血液中血糖过高的一个重要危险因素，因此在晚上吃饭的时候一定要少吃一点，血糖控制不好的人常常不能控制自己的食欲，从而导致血糖水平波动不稳，从而使得血管受到一定的刺激，所以晚餐尽量少吃一点，少吃多餐也是糖尿病患者重要的生活习惯。

血糖高的人晚餐一定不能吃过多面食。面食里面还有大量的淀粉，经过消化，淀粉酶的消化就会转化为葡萄糖，因此在晚餐的时候，面食摄入过多也会造成血糖不稳定，从而导致血糖飙升。

尤其是晚上人体消化淀粉酶的活性不高，所以在晚餐的时候尽量不要吃面食，以免导致消化不良，也会导致血糖不稳定，还会影响其他器官功能。

血糖高的人晚餐一定不能吃过多面食。面食里面还有大量的淀粉，经过消化，淀粉酶的消化就会转化为葡萄糖，因此在晚餐的时候，面食摄入过多也会造成血糖不稳定，从而导致血糖飙升。

尤其是晚上人体消化淀粉酶的活性不高，所以在晚餐的时候尽量不要吃面食，以免导致消化不良，也会导致血糖不稳定，还会影响其他器官功能。

血糖高的人晚餐前一定不能喝粥。对于注重保养的人经常会喝粥，具有一定的养胃作用，因为粥很容易被消化，但是对于血糖偏高的人，晚餐是坚决不能喝粥的。

因为粥里面还有大量的淀粉，也还有比较高的水分，在晚上睡觉前喝过多的粥，很容易造成血糖升高，所以糖尿病患者尽量不要喝粥。

晚上吃3物血糖不升反降

糖尿病人群可以在平时多吃一点魔芋来稳定血糖水平，因为魔芋中含有大量的钙元素和磷元素，经常吃魔芋能够为身体补充营养物质，而且也有助于加快肠胃的蠕动，缓解便秘。

魔芋在一定程度上也具有防癌抗衰的作用，所以糖尿病人群经常把魔芋端上饭桌，或许有助于血糖下降

身上若2处频繁“发痒”，很可能是血糖太高了

皮肤瘙痒：很多人由于皮肤缺水或者是空气太过于干燥，会导致皮肤出现瘙痒的问题，其实在日常生活中，如果频繁出现皮肤瘙痒的情况，可能与血糖飙升有关系。

因为血糖一旦升高就会增加排尿量，导致体内缺乏水分，伴随出现皮肤干燥瘙痒等问题也会使得皮肤瘙痒的情况越来越严重，希望你及时去医院做监测，别一拖再拖。

耳朵痒：很多人出现耳朵瘙痒的情况，都会认为耳朵脏了，其实出现这种情况很可能是糖尿病向你发出的信号。

常熟蔬菜配送提醒您当体内血糖升高时，就会使得耳朵皮脂腺产生更多的垃圾污垢，此时就会伴随着耳朵瘙痒的问题，一旦出现这种症状，劝你及时去医院检测一下血糖水平，避免并发症的出现。