如果吃了不恰当的蔬菜，你可能越减越肥哦

一般人说到减肥，通常都是建议要多吃蔬菜，认为多吃蔬菜是不会使人发胖的，但是如果长期食用蔬菜而不吃任何东西，以后给我们身体带来很多不良影响，尤其是会影响我们的身体的发育，而且还会造成营养不良。吃蔬菜减肥，其实也可能会吃成个胖子，这几个误区，看看你是否中招了。

吃蔬菜减肥，居然也可能吃成胖子？这几个误区你中招了么

由于蔬菜热量低、粗纤维含量比较高，所以营养健康的减肥餐确实少不了蔬菜的陪伴。但是很多人却不知道的是，吃蔬菜也是有很多讲究的，如果你犯了以下这几个错误，反而可能让你越吃越胖。

蔬菜选错了

我们平时所吃的蔬菜有很多种。一般新鲜的蔬菜含水分非常充足，剩下的部分就是由纤维素和碳水化合物，维生素组成。 而我们减肥时控制饮食的关键就是控制碳水化合。因此，一旦我们吃了很多高碳水的蔬菜，反而会造成脂肪的囤积。

在生活中，典型的高碳水蔬菜有：玉米、牛蒡、南瓜、菱角、莲藕、山药、芋头、地瓜、土豆、豌豆等，其实也就是我们经常提到的含淀粉较多的蔬菜。在减肥期间最好不要常吃这类蔬菜。

真的是只吃蔬菜

不少人为了尽快瘦身，所以玩命的减肥，一点肉都不吃，只吃蔬菜。但是这样做会容易导致身体内缺乏蛋白质和微量元素。

而身体的营养不足，就会让人体代谢失去平衡，体内的热量就不能正常代谢了，时间一长，不单是可能患上各类的疾病，而且会造成脂肪的堆积。

小编给大家强调一下：哪怕是在减肥，我们也要注意营养的均衡。

烹调的方法错误

我们常说蔬菜热量极低，往往是指蔬菜本身，但是在生活中蔬菜的做法也是多种多样的，如果常吃原味的蔬菜可能会吃够了，所以通过多种的烹饪方式，那么热量也就不一样。如果是青竹蔬菜的话，那么热量非常低，但是如果是通过煎炸炒的方式。可能摄入了多余的油分，那么减肥计划也不会特别顺利的经营下去，反而变胖。

这三种蔬菜或许能够更好地帮助你减肥成功，希望你爱吃。

第一种、西兰花

西兰花其实是众所周知的减肥小达人。各样的减肥餐都离不开西兰花。无论是健身还是减肥，西兰花都是营养价值比较高的蔬菜，因为它不仅含有丰富的膳食纤维，而且还有各种维生素，胡萝卜素等营养物质，可以满足身体对这种营养的需求。

而且研究表明，西兰花还有抗癌的功效，能够预防癌症疾病。此外，西兰花含有的成分，能够有效地控制血压以及血糖等疾病。

对于健身的人来说，西兰花给人的饱腹感是非常强的，而且极其容易被身体吸收。晚上用西兰花作为主菜来吃，能让你吃得饱，让身体充分吸收跟消耗。

第二种、白萝卜

白萝卜的水分比较充足，质量较低，而且含有丰富的生殖纤维以及维生素，还可以提高人体的免疫力，提高身体的抵抗力。

因为一般萝卜都是煮汤喝，而且还可以帮我们都补充水分。拔萝卜中含有多种微量元素，可以一直体内脂肪的生成降低血脂或血管以及基本的血压，减肥的人都是白萝卜，还可以促进肠胃蠕动，提高身体代谢能力，防止便秘。

第三种、胡萝卜

萝卜类的名称不同，含有的物质、元素以及功效都不同。胡萝卜含有大量的维生素A，对于改善视力有一定的作用。

胡萝卜也富含身体所需要的维生素，钙物质以及胡萝卜素等等，对于控制胆固醇的升高，降低胆固醇，控制身材都有很大的作用哦，而且胡萝卜热量极低，经常吃也不会长胖。

常熟蔬菜配送提醒您要通过蔬菜饮食减肥，那么就要避免以上三个误区，希望你能够减肥成功哦。